Sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, et de visualisation positive. Fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle vise à harmoniser le corps et l'esprit afin de renforcer le bien-être et l’équilibre personnel. Inspirée à la fois par les approches occidentales (psychologie, relaxation) et orientales (yoga, méditation), la sophrologie propose des exercices simples et accessibles à tous.

Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions, et les situations de tension en favorisant la prise de conscience de soi et de ses capacités. Que ce soit pour améliorer la concentration, préparer un événement important, ou surmonter des difficultés, la sophrologie permet d’acquérir des outils concrets pour faire face au quotidien avec plus de sérénité.

La sophrologie est accessible à tous, de l’enfant dès 5 ans à la personne âgée. La sophrologie est une approche douce et naturelle qui contribue à une meilleure qualité de vie.